Ernährung

Kein Zucker, soweit man es beeinflussen kann. Zucker kann man nicht vermeiden, er ist ja fast überall drin.

Kein Alkohol

Bei "Kognitive Veränderung im Gehirn" habe ich schon ein paar Nahrungsmittel erwähnt, wie

Walnüsse, Bananen, Tomaten und Avocados .

Vorschlag zum Frühstück:

Dinkelbrot mit Quark, 

Gewürze (Ingwer, schwarzer Pfeffer, Koriander, Kakao-Dipps, Sinusbeeren, Chilli),

Walnüsse,

Mandeln,

Oliven,

1 Ei.