Sport

Der Körper braucht nicht nur richtige Nahrung, er braucht auch Bewegung.

1. Nach dem Aufstehen kalt duschen (Der Blutkreislauf wird angeregt).

2. Zwei Tassen Grün-Tee (z.B. Sencha-Tee) trinken.

Wasser aufkochen, 10 Min stehen lassen, dann aufgießen, 2-3 Min ziehen lassen.

3. Vor dem Frühstück Sport: Laufen oder Gehen, Dehn- und Kraftübungen (zusammen ca. 1 h)